Selamat Berpuasa kepada Seluruh Umat Islam Di Dunia..
Hari ni hari first pose.. sahur mcm sandwich je.. tp mcm ok je..
Sampai kol 2pm still rilek2 je.. kalau ok mmg sahur ni akan diteruskan selama sebulan..
Menu Sahur untuk first day :
Roti Wholegrain fibremeal gardenia 2 keping
Telur goreng sebijik
Protein Shake
Asid amino
Air masak yg byk..
Tp serius lain pule rase dier dari mkn nasi.. sbb karbo cepat digest kot. haha
*update ; kol 4.30 pon still x rase lapar .. japgi bole la gi gym seframe sebelum buke
No comments:
Post a Comment